VIDEO: Se viraliza la defensa personal holística
Muchos lo llaman “estafa” o “pseudoterapia” que puede crear una falsa sensación de seguridad, lo cual es peligroso
La defensa personal holística es un concepto que se volvió viral, principalmente por videos de talleres, sobre todo de Gaya Tree en Costa Rica, que circulan en Instagram, TikTok, Facebook.
Señalan que es un enfoque que combina el aspecto emocional y psicológico, además de aprender a poner límites claros con la voz y el cuerpo, como decir “¡Déjame en paz!” o “¡Déjala en paz!” con convicción. Energía y conciencia grupal, con dinámicas donde se enfatiza el apoyo colectivo, la confianza, la postura y el “manejo de energía”. Autocuidado, como parte de talleres más amplios de empoderamiento femenino, autocuidado y conexión con fortalezas internas.
En las clases que se viralizaron, las participantes caminan en círculo. Una simula un “ataque” tocando el hombro de otra, esta se gira, extiende las manos y grita la frase de rechazo. El resto del grupo se une gritando para reforzar el apoyo.
Los promotores dicen que es un ejercicio inicial para trabajar los límites emocionales y la voz, no necesariamente la defensa física completa.
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El video generó miles de reacciones, memes y críticas fuertes porque no se muestran técnicas físicas reales, como golpes, bloqueos, escapes, desarmes o estrategias de huida.
Especialistas en seguridad, policías y entrenadores de krav maga, jiu-jitsu o defensa personal tradicional lo consideran ineficaz en una agresión real.
Muchos lo llaman “estafa” o “pseudoterapia” que puede crear una falsa sensación de seguridad, lo cual es peligroso. Se critica que se cobre dinero por algo que se ve como un ejercicio de autoayuda o terapia grupal disfrazado de defensa personal.
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Algunos defensores responden que “no es la clase completa” y que sí incluyen trabajo físico en otras partes, pero lo que se viralizó es solo la parte de voz y energía.
Lo “holístico” suena atractivo, como le uso de la mente-cuerpo-espíritu, pero cuando se reduce solo a gritar en círculo sin componentes prácticos reales, pierde efectividad y puede ser contraproducente.
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