Canas en jóvenes: Reportan más casos de canas prematuras

Muchos jóvenes, incluso adolescentes y gente en sus 20s reportan canas prematuras, a lo que dermatólogos y trichólogos confirman que ven más casos en consulta.

No es solo percepción, sino que hay un aumento reportado en pacientes jóvenes preocupados por esto.

Las canas prematuras aparecen en personas caucásicas de antes de los 20 años; en asiáticas, antes de los 25; en africanas, antes de los 30. Normalmente, las canas empiezan alrededor de los 30 a 40 años, varía por etnia, pero cada vez hay más casos tempranos.

Principales causas:

• Genética:
  Si tus papás, abuelos o familiares tuvieron canas jóvenes, es muy probable que te pase a ti. Hay genes involucrados (como el IRF4) que determinan cuándo los melanocito, células que producen pigmento y melanina, dejan de funcionar. Es hereditario y difícil de cambiar.
• Estrés crónico:
  El estrés acelera el proceso. Libera hormonas que dañan las células madre de los folículos y genera estrés oxidativo. Estudios muestran que periodos intensos de estrés pueden hacer que salgan canas más rápido. Esto afecta mucho a Gen Z y Millennials.
• Deficiencias nutricionales:
  Muy común en jóvenes, por la falta de vitamina B12, hierro, cobre, zinc, vitamina D o biotina. Dietas restrictivas, mala alimentación o problemas de absorción contribuyen. Algunos expertos señalan que deficiencias de minerales podrían explicar parte del aumento en jóvenes.
• Causas médicas:
  • Problemas de tiroides (hipotiroidismo).
  • Enfermedades autoinmunes (vitíligo, alopecia areata).
  • Fumar (acelera mucho el envejecimiento capilar).
  • Contaminación, alcohol, obesidad o inflamación crónica.

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¿Se pueden prevenir o revertir?

No siempre, si es genética pura, difícilmente. Pero si hay deficiencias o estrés, sí puedes ralentizarlo.

Debes tener un chequeo médico, de análisis de sangre: B12, hierro, tiroides y más. Reducir estrés con ejercicio, sueño, meditación.

Realizar dieta rica en nutrientes como nueces, huevos, pescado, verduras, carne; así como dejar de fumar; y consumir antioxidantes como vitamina E, C, que ayudan contra el estrés oxidativo.

Muchos jóvenes ahora abrazan las canas como estilo, pero si te molesta, tintes o tratamientos tópicos son opciones. No arranques las canas, pues no hace que salgan más, pero puede dañar el folículo